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Bienvenidos corredores
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Servicios al atleta y consejos

Servicios al atleta y consejos

SERVICIOS PARA LOS ATLETAS

EN EL  MEDIO MARATON DE ALMANSA 2023

 

  • Servicio de Espacio Infantil en zona de meta.
  • Foto-Diploma y Video-Entrada personalizados, con la correspondiente llegada en meta de cada participante.
  • SMS con información sobre puesto y tiempo logrado en la prueba. 
  • Parking para más de 4.000 vehículos a 100mts de línea de meta.
  • Servicios centralizados en zona de meta para todos los atletas.
  • 23 Vestuarios con 122 duchas ubicados en zona de meta (Pabellón Polideportivo, Campo de fútbol, Piscina de verano, piscina climatizada, pista de atletismo) 
  • Piscina climatizada con vestuarios, zona de baño, sauna y Jakuzzy. 
  • Área de fisioterapia en Pabellón Polideportivo.
  • Hospital de atención sanitaria.
  • Asistencia medica en carrera y zona de meta.
  • Zona de Avituallamiento al finalizar la prueba (fruta, bebida, etc…)
  • Zona de Calentamiento y Estiramiento en piscina de verano y pista de atletismo.
  • Servicio de guardarropa en campo de fútbol.
  • Cajones de salida por marca personal, para lograr una salida más organizada y segura.
  • Grada en recta de meta.
  • Animación por todo el recorrido.

 

CONSEJOS AVITUALLAMIENTO

Procurar mantener una buena hidratación los días previos a la prueba.

  • Durante la prueba beber en todos los puestos de avituallamiento, la cantidad a beber podrá variar en función de la temperatura, del lugar, etc.
  • Una vez cruzada la línea de meta y para lograr una óptima rehidratación es recomendable alternar la ingesta de agua y de bebidas con hidratos de carbono o azucares.

 

CONSEJOS PRACTICOS

 

  • La organización recomienda como norma prudencial, la realización de un reconocimiento médico antes de la carrera.
  • El día de la carrera, comer de acuerdo con sus costumbres, no haga innovaciones, si es posible dos o tres horas antes de la salida 
  • Caliente su organismo haciendo ejercicios de movilidad articular, alternando con trotes ligeros, desde veinte minutos antes de la hora de la salida, hasta el primer aviso
  • Vista ropas ligeras, preferentemente de algodón, que haya usado anteriormente y que sean más bien holgadas a fin de que no aprieten en ingles y axilas.

NO ESTRENE PRENDAS, PODRÍA ARREPENTIRSE

 

  • Utilice calzado que haya usado en los entrenamientos, que sea ligero .
  • Para no hacerse rozaduras y ampollas en los pies, proteja los lugares más delicados con vaselina y colóquese los calcetines cuidadosamente. Un pliegue o una arruga pueden convertirse, al cabo de algunos kilómetros, en ampollas.
  • Corra a medida de sus posibilidades, sin aceleraciones bruscas, cambios de ritmo ni paradas frecuentes 
  • Intente correr en grupo como si se tratase de un entrenamiento
  • Una vez franqueada la línea de meta no pare bruscamente, cúbrase inmediatamente con un chándal u otra prenda de abrigo.
  • Tome líquido en todos los puestos de avituallamiento.
  • Podrá ducharse en los vestuarios del pabellón Polideportivo situado junto a la meta 
  • No ingiera bebidas alcohólicas ni fume, es obvio, pero mucho menos antes o después del esfuerzo de la carrera. 
  • Llegue con suficiente tiempo de antelación al lugar de salida

 

GRACIAS POR PARTICIPAR Y SUERTE.

 

 

¿Estás preparado?

Vive la experiencia Media Maratón Almansa

SÁBADO 20 DE MAYO DE 2023

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