SERVICIOS PARA LOS ATLETAS
EN EL MEDIO MARATON DE ALMANSA 2023
- Servicio de Espacio Infantil en zona de meta.
- Foto-Diploma y Video-Entrada personalizados, con la correspondiente llegada en meta de cada participante.
- SMS con información sobre puesto y tiempo logrado en la prueba.
- Parking para más de 4.000 vehículos a 100mts de línea de meta.
- Servicios centralizados en zona de meta para todos los atletas.
- 23 Vestuarios con 122 duchas ubicados en zona de meta (Pabellón Polideportivo, Campo de fútbol, Piscina de verano, piscina climatizada, pista de atletismo)
- Piscina climatizada con vestuarios, zona de baño, sauna y Jakuzzy.
- Área de fisioterapia en Pabellón Polideportivo.
- Hospital de atención sanitaria.
- Asistencia medica en carrera y zona de meta.
- Zona de Avituallamiento al finalizar la prueba (fruta, bebida, etc…)
- Zona de Calentamiento y Estiramiento en piscina de verano y pista de atletismo.
- Servicio de guardarropa en campo de fútbol.
- Cajones de salida por marca personal, para lograr una salida más organizada y segura.
- Grada en recta de meta.
- Animación por todo el recorrido.
CONSEJOS AVITUALLAMIENTO
Procurar mantener una buena hidratación los días previos a la prueba.
- Durante la prueba beber en todos los puestos de avituallamiento, la cantidad a beber podrá variar en función de la temperatura, del lugar, etc.
- Una vez cruzada la línea de meta y para lograr una óptima rehidratación es recomendable alternar la ingesta de agua y de bebidas con hidratos de carbono o azucares.
CONSEJOS PRACTICOS
- La organización recomienda como norma prudencial, la realización de un reconocimiento médico antes de la carrera.
- El día de la carrera, comer de acuerdo con sus costumbres, no haga innovaciones, si es posible dos o tres horas antes de la salida
- Caliente su organismo haciendo ejercicios de movilidad articular, alternando con trotes ligeros, desde veinte minutos antes de la hora de la salida, hasta el primer aviso
- Vista ropas ligeras, preferentemente de algodón, que haya usado anteriormente y que sean más bien holgadas a fin de que no aprieten en ingles y axilas.
NO ESTRENE PRENDAS, PODRÍA ARREPENTIRSE
- Utilice calzado que haya usado en los entrenamientos, que sea ligero .
- Para no hacerse rozaduras y ampollas en los pies, proteja los lugares más delicados con vaselina y colóquese los calcetines cuidadosamente. Un pliegue o una arruga pueden convertirse, al cabo de algunos kilómetros, en ampollas.
- Corra a medida de sus posibilidades, sin aceleraciones bruscas, cambios de ritmo ni paradas frecuentes
- Intente correr en grupo como si se tratase de un entrenamiento
- Una vez franqueada la línea de meta no pare bruscamente, cúbrase inmediatamente con un chándal u otra prenda de abrigo.
- Tome líquido en todos los puestos de avituallamiento.
- Podrá ducharse en los vestuarios del pabellón Polideportivo situado junto a la meta
- No ingiera bebidas alcohólicas ni fume, es obvio, pero mucho menos antes o después del esfuerzo de la carrera.
- Llegue con suficiente tiempo de antelación al lugar de salida
GRACIAS POR PARTICIPAR Y SUERTE.
