Recorrido

Lugar: Almansa (Albacete)

Día: SÁBADO 18 DE MAYO DE 2019

Distancia: 21.097 m

Organizada por: Área de Deportes del Excmo. Ayuntamiento de Almansa, en colaboración con el Club Atletismo CODA.

Recorrido: como en ediciones anteriores, el mismo está compuesto de dos vueltas, casi idénticas, con excepción de una pequeña variación entre ambas, teniendo su salida en Calle Galileo y meta en Calle San Juan, ambas contiguas y pegadas al Polideportivo Municipal, situado a los pies del Castillo de Almansa y junto a la Pista de Atletismo. Un recorrido completamente urbano, que barre el pueblo de norte a sur y de este a oeste, permitiendo de esa manera hacer una visita por toda la localidad .

• Corra a medida de sus posibilidades, sin aceleraciones bruscas, cambios de ritmo ni paradas frecuentes.
• Intente correr en grupo como si se tratase de un entrenamiento.
• Una vez franqueada la línea de meta no pare bruscamente, cúbrase inmediatamente con un chándal u otra prenda de abrigo.
• Tome líquido en todos los puestos de avituallamiento.
• Podrá ducharse en los vestuarios del pabellón Polideportivo situado junto a la meta.
• No ingiera bebidas alcohólicas ni fume, es obvio, pero mucho menos antes o después del esfuerzo de la carrera.
• Llegue con suficiente tiempo de antelación al lugar de salida.

• La organización recomienda como norma prudencial, la realización de un reconocimiento médico antes de la carrera.
• El día de la carrera, comer de acuerdo con sus costumbres, no haga innovaciones, si es posible dos o tres horas antes de la salida.
• Caliente su organismo haciendo ejercicios de movilidad articular, alternando con trotes ligeros, desde veinte minutos antes de la hora de la salida, hasta el primer aviso.
• No estrene prendas, podría arrepentirse
• Utilice calzado que haya usado en los entrenamientos, que sea ligero.
• Para no hacerse rozaduras y ampollas en los pies, proteja los lugares más delicados con vaselina y colóquese los calcetines cuidadosamente. Un pliegue o una arruga pueden convertirse, al cabo de algunos kilómetros, en ampollas.

Próximamente…

Vive la experiencia Media Maratón Almansa

SÁBADO 18 DE MAYO DE 2019